दीनदयाल उपाध्याय गोरखपुर विश्वविद्यालय, गोरखपुर
SE 1PHI
Under Graduate Examination, 2025-26
(YOGA-I)
Skill Enhancement Course
1.सूर्य नमस्कार में कुल कितने चरण होते है?
(A) 09
(B) 10
(C) 11
(D) 12
2. निम्नलिखित में से कौन सी मुद्रा सूर्य नमस्कार से सम्बन्धित है ?
(A) अष्टांगासन
(B) भुजंगासन
(C) अश्व संचालनासन
(D) उपरोक्त सभी
3. सूर्य नमस्कार किस योग परम्परा का हिस्सा है?
(A) तन्त्र योग
(B) भक्ति योग
(C) कर्म योग
(D) हठ योग
4. सूर्य नमस्कार किस तंत्र को मजबूत करता है?
(A) तन्त्रिका तंत्र
(B) पाचन तंत्र
(C) श्वसन तंत्र
(D) उपरोक्त सभी की
5. सूर्य नमस्कार मुख्यतः किससे सम्बन्धित है:
(A) प्राणायाम से
(B) आसन अभ्यास से
(C) ध्यान से
(D) उपरोक्त किसी से नहीं
6. निम्नलिखित में से कौन सूर्य नमस्कार का मंत्र नहीं है ?
(A) ॐ सूर्याय नमः
(B) ॐ रवये नमः
(C) ॐ मित्राय नमः
(D) ऊँ चन्द्राय नमः
7. सूर्य नमस्कार के तृतीय मंत्र का नाम है:
(A) ॐ अर्काय नमः
(B) ॐ सूर्याय नमः
(C) ऊँ भावने नमः
(D) ॐ मित्राय नमः
8. सूर्य नमस्कार में अन्तिम मंत्र का नाम क्या है?
(A) ॐ मित्राय नमः
(B) ॐ भास्कराय नमः
(C) ॐ अकार्य नमः
(D) ॐ रवये नमः
9. सूर्य नमस्कार में कितने मंत्र होते है ?
(A) आठ
(B) नौ
(C) पाँच
(D) बारह
10. सूर्य नमस्कार में कौन सा आसन शामिल है?
(A) भुजंगासन
(B) ताड़ासन
(C) पद्मासन
(D) वृक्षासन
11. सूर्य नमस्कार शक्ति बढ़ाता है :
(A) मांसपेशियों की
(B) फेफड़ों की
(C) हृदय की
(D) उपरोक्त सभी की
12. सूर्य नमस्कार का अभ्यास किया जाता है :
(A) रात्रि में
(B) सायं काल में
(C) प्रातः काल में
(D) दोपहर में
13. सूर्य नमस्कार की तीसरी मुद्रा है :
(A) प्रणामासन
(B) पादहस्तासन
(C) भुजंगासन
(D) पर्वतासन
14. घेरण्ड संहिता विभाजित किया गया है:
(A) नौ अध्यायों में
(B) सात अध्यायों में
(C) पाँच अध्यायों में
(D) आठ अध्यायों में
15. ‘घेरण्ड संहिता’ के रचयिता कौन है ?
(A) पंतजलि
(B) महर्षि घेरण्ड
(C) महर्षि कणाद
(D) बाबा रामदेव
16. घेरण्ड संहिता के अनुसार आसनों की संख्या है :
(A) 10
(B) 20
(C) 32
(D) 15
17. ‘योगः चित्त वृत्ति निरोधः’ विचारधारा है :
(A) महर्षि पंतजलि की
(B) योगानन्द की
(C) महर्षि घेरण्ड की
(D) बाबा रामदेव की
18. निम्नलिखित में से कौन सी क्रिया शरीर से अतिरिक्त वसा को कम करने के लिए फायदेमंद है ?
(A) त्राटक
(B) कपालभॉति
(C) ध्यान
(D) उपरोक्त सभी
19. ‘योग-सूत्र’ के रचयिता कौन है ?
(A) घेरण्ड ऋषि
(B) योगानन्द
(C) कपिल ऋषि
(D) पतंजलि ऋषि
20. योग दर्शन के प्रणेता कौन है ?
(A) पतंजलि
(B) घेरण्ड ऋषि
(C) महेश योगी
(D) योगानन्द
21. ‘नौलि क्रिया’अंग है:
(A) प्राणायाम का
(B) षटकर्म का
(C) समाधि का
(D) चक्र का
22. निम्नलिखित में से कौन षटकर्म का अंग है?
(A) धौति
(B) नेति
(C) नौलि
(D) उपरोक्त सभी
23. धौति क्रिया किसकी शुद्धि के लिए किया जाता है:
(A) मांसपेशियों
(B) त्वचा
(C) पेट एवं अन्ननली
(D) उपरोक्त सभी के लिए
24. षट्कर्म का मुख्य उद्देश्य है :
(A) शरीर की शुद्धि
(B) नृत्य
(C) समाधि
(D) प्राणायाम
25. नेति क्रिया का उपयोग मुख्य रूप से शुद्धि के लिए होता है:
(A) आँख के लिए
(B) नाक के लिए
(C) कानों के लिए
(D) उपरोक्त सभी के लिए
26. षट्कर्म में कुल कितनी शुद्धि क्रियाएँ होती है?
(A) 06
(B) 08
(C) 07
(D) 10
27. षट्कर्म की क्रियाएँ मुख्य रूप से वर्णित है:
(A) हठ योग प्रदीपिका में
(B) योग सूत्र में
(C) भगवद् गीता में
(D) साँख्य सूत्र में
28. कौन सा षट्कर्म आंतों की शुद्धि करता है ?
(A) बस्ति क्रिया
(B) त्राटक क्रिया
(C) नेति क्रिया
(D) उपरोक्त सभी
29. ‘घेरण्ड संहिता’ में कितने अध्याय है ?
(A) दश
(B) आठ
(C) पाँच
(D) सात
30. त्राटक अंग है:
(A) समाधि का
(B) ध्यान का
(C) षट्कर्म का
(D) चक्र का
31. ‘नेति’ एक अंग है:
(A) आसन का
(B) षट्कर्म का
(C) सूर्य नमस्कार का
(D) प्राणायाम का
32. ‘धौति क्रिया’ सम्बन्धित है:
(A) प्राणायाम से
(B) आसन से
(C) समाधि से
(D) षट्कर्म से
33. निम्नलिखित में से कौन सा एक ‘धौति’ का अंग नहीं है ?
(A) मूल शोधन धौति
(B) दन्त धौति
(C) योग धौति
(D) हृद धौति
34. ‘वस्ति क्रिया’ सम्बन्धित है:
(A) मुद्रा से
(B) प्राणायाम से
(C) षट्कर्म से
(D) पूरक से
35. कौन सा प्राणायाम शीतल का सॉस के नाम से जाना जाता है ?
(A) भस्त्रिका
(B) शीतली
(C) उज्जायी
(D) कपालभॉति
36. योगदर्शन में प्राणायाम की अवधारणा संदर्भित करता है:
(A) स्वयं पर नियन्त्रण
(B) साँस पर नियन्त्रण
(C) इन्द्रियों पर नियन्त्रण
(D) उपरोक्त सभी
37. शीतली सम्बन्धित है :
(A) आसन से
(B) प्राणायाम से
(C) बन्ध से
(D) समाधि से
38. निम्नलिखित में से कौन प्राणायाम का अंग नहीं है?
(A) समाधि
(B) पूरक
(C) कुम्भक
(D) रेचक
39. सुखासन को समान्यतः किस नाम से जाना जाता है:
(A) सरल आसन
(B) कमल आसन
(C) हीरो आसन
(D) उपरोक्त सभी
40. ध्यान और प्राणायाम के लिए कौन सा आदर्श आसन है ?
(A) पद्मासन
(B) चक्रासन
(C) ताड़ासन
(D) शवासन
41. कौन सा आसन गहरा विश्राम देता है ?
(A) चक्रासन
(B) वज्रासन
(C) शवासन
(D) ताड़ासन
42. कौन सा आसन बच्चों की लम्बाई बढ़ाने में मदद करता है ?
(A) पद्मासन
(B) वज्रासन
(C) मकरासन
(D) ताड़ासन
43. कौन सा आसन ‘कोबरा पोज’ के नाम से जाना जाता है ?
(A) चक्रासन
(B) धनुरासन
(C) वज्रासन
(D) भुजंगासन
44. निम्नलिखित में से कौन सा आसन भोजन के तुरन्त बाद किया जाता है ?
(A) शवासन
(B) वज्रासन
(C) शीर्षासन
(D) मकरासन
45. कौन सा आसन शरीर को ऊर्जा देता है ?
(A) सूर्य नमस्कार
(B) हलासन
(C) शवासन
(D) उपरोक्त में से कोई नहीं
46. मकरासन में शरीर की स्थिति कैसी होती है:
(A) खड़ा होकर
(B) बैठकर
(C) पेट के बल आराम करके
(D) पीठ के बल लेटना
47. सिद्धासन मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है:
(A) ध्यान के लिए
(B) आराम के लिए
(C) प्राणायाम के लिए
(D) उपरोक्त सभी के लिए
48. सुखासन में रीढ़ कैसी होनी चाहिए:
(A) झुका हुआ
(B) मुड़ा हुआ
(C) सीधी
(D) ढीला
49. सिद्धासन में कौन-सा चक्र सक्रिय होता है?
(A) आज्ञा चक्र
(B) अनाहत चक्र
(C) मणिपुर चक्र
(D) उपरोक्त सभी
50. कौन सा आसन ‘आसनों का राजा’ कहा जाता है ?
(A) सर्वांगासन
(B) शीर्षासन
(C) ताड़ासन
(D) भुजंगासन
