SE 2PHI
SEC (SKILL ENHANCEMENT COURSE)
IInd SEMESTER EXAMINATION, 2025-26
(PHILOSOPHY)
(Yoga-II)
दीनदयाल उपाध्याय गोरखपुर विश्वविद्यालय गोरखपुर
1. मयूरासन को आमतौर पर किस नाम से जाना जाता है:
(A) कोबरा पोज़ (भुजंगासन)
(B) मोर पोज़ (मयूरासन)
(C) मछली पोज़ (मत्स्यासन)
(D) ऊँट पोज़ (उष्ट्रासन)
2. मयूरासन मुख्य रूप से किसे मज़बूत बनाता है:
(A) कलाई और पेट का क्षेत्र
(B) केवल टखने
(C) केवल गर्दन की मांसपेशियाँ
(D) आँखें
3. मंडूकासन किसकी मुद्रा जैसा दिखता है:
(A) शेर
(B) मेंढक
(C) साँप
(D) मोर
4. मंडूकासन किसके लिए फायदेमंद माना जाता है:
(A) पाचन और अग्नाशय के कार्य
(B) सुनने की क्षमता में सुधार
(C) बालों का विकास
(D) केवल दृष्टि सुधार
5. शीर्षासन को लोकप्रिय रूप से किस नाम से जाना जाता है:
(A) शोल्डर स्टैंड (कंधों पर खड़ा होना)
(B) हेडस्टैंड (सिर के बल खड़ा होना)
(C) कमल पोज़ (पद्मासन)
(D) मछली पोज़ (मत्स्यासन)
6. शीर्षासन को अक्सर क्या कहा जाता है:
(A) आसनों का राजा
(B) आसनों की रानी
(C) सबसे सरल आसन
(D) सोने की मुद्रा
7. सर्वांगासन का शाब्दिक अर्थ है:
(A) सिर के लिए मुद्रा
(B) शरीर के सभी अंगों के लिए मुद्रा
(C) मगरमच्छ मुद्रा
(D) विश्राम मुद्रा
8. सर्वांगासन को आमतौर पर किस नाम से जाना जाता है:
(A) शोल्डर स्टैंड (कंधों पर खड़ा होना)
(B) कोबरा पोज़ (भुजंगासन)
(C) वीर मुद्रा
(D) मोर पोज़ (मयूरासन)
9. हलासन किसके जैसा दिखता है:
(A) पहिया
(B) हल
(C) पेड़
(D) धनुष
10. हलासन मुख्य रूप से किसमें सुधार करता है:
(A) रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में
(B) सुनने की क्षमता
(C) उंगलियों की ताकत
(D) आँखों की गति
11. भुजंगासन का आकार किससे मिलता-जुलता है:
(A) मोर
(B) कोबरा
(C) शेर
(D) मेंढक
12. भुजंगासन विशेष रूप से किसके लिए फायदेमंद है:
(A) पीठ की मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए
(B) पाचन को कमजोर करने के लिए
(C) लचीलापन कम करने के लिए
(D) शरीर की मुद्रा को बिगाड़ने के लिए
13. मुक्तासन का मुख्य रूप से उपयोग किसके लिए किया जाता है:
(A) ध्यान और आराम के लिए
(B) प्रतिस्पर्धी खेलों के लिए
(C) वेट ट्रेनिंग के लिए
(D) नृत्य के लिए
14. मकरासन को आमतौर पर क्या कहा जाता है:
(A) मछली मुद्रा
(B) मगरमच्छ मुद्रा
(C) शेर मुद्रा
(D) चक्र मुद्रा
15. मकरासन का अभ्यास मुख्य रूप से किसके लिए किया जाता है:
(A) विश्राम के लिए
(B) तेज दौड़ने के लिए
(C) कूदने वाले व्यायामों के लिए
(D) हाथों पर संतुलन बनाने के लिए
16. शलभासन का आकार किससे मिलता-जुलता है:
(A) टिड्डे से
(B) साँप से
(C) ऊँट से
(D) हंस से
17. शलभासन किसे मज़बूत बनाता है:
(A) पीठ के निचले हिस्से और पैरों को
(B) केवल उंगलियों को
(C) केवल आँखों को
(D) केवल गर्दन को
18. चक्रासन को आमतौर पर किस नाम से जाना जाता है:
(A) चक्र मुद्रा
(B) वृक्ष मुद्रा
(C) मेंढक मुद्रा
(D) मछली मुद्रा
19. चक्रासन किसमें सुधार करता है:
(A) रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में
(B) नींद आने की समस्या में
(C) अकड़न (कठोरता) में
(D) कमजोरी में
20. निम्नलिखित में से कौन-सा आसन एक विपरीत मुद्रा है?
(A) मकरासन
(B) शीर्षासन
(C) मंडूकासन
(D) भुजंगासन
21. सूर्यभेदन प्राणायाम किससे संबंधित है:
(A) ठंडक देने वाले प्रभाव से
(B) गर्मी देने वाले प्रभाव से
(C) सोने की मुद्रा से
(D) आँखों की सफाई से
22. सूर्यभेदन प्राणायाम में साँस सामान्यतः किसके द्वारा ली जाती है:
(A) बाईं नासिका से
(B) दोनों नासिकाओं से एक साथ
(C) दाईं नासिका से
(D) मुँह से
23. शीतली प्राणायाम किसमें मदद करता है:
(A) शरीर की गर्मी बढ़ाने में
(B) शरीर को ठंडक देने में
(C) तनाव बढ़ाने में
(D) फेफड़ों को कमजोर करने में
24. शीतली प्राणायाम में साँस किसके द्वारा ली जाती है:
(A) मुड़ी हुई जीभ से
(B) केवल नाक से
(C) केवल बाईं नासिका से
(D) केवल दाईं नासिका से
25. शीतकारी प्राणायाम कैसे किया जाता है:
(A) मुट्ठियाँ भींचकर
(B) दाँत भींचकर साँस लेकर
(C) पलकें तेजी से झपकाकर
(D) केवल साँस रोककर
26. शीतकारी प्राणायाम से क्या प्रभाव उत्पन्न होता है:
(A) गर्मी देने वाला प्रभाव
(B) ठंडक देने वाला प्रभाव
(C) केवल थकान
(D) मांसपेशियों में तनाव
27. भस्त्रिका प्राणायाम को और किस नाम से जाना जाता है:
(A) ठंडक देने वाली साँस
(B) धौंकनी जैसी साँस
(C) गुनगुनाने वाली साँस
(D) शांत साँस
28. भस्त्रिका में क्या शामिल है:
(A) केवल धीमी साँस लेना
(B) तेज़ी से साँस अंदर और बाहर लेना
(C) साँस बाहर न छोड़ना
(D) केवल मौन ध्यान
29. उज्जायी प्राणायाम की विशेषता है:
(A) गले का संकुचन
(B) आँखों को एक जगह टिकाना
(C) पेट का घुमाव
(D) हाथों के हाव-भाव
30. उज्जायी प्राणायाम को अक्सर क्या कहा जाता है:
(A) शीतलता देने वाली साँस
(B) विजयी साँस
(C) अग्नि साँस
(D) गुनगुनाने वाली साँस
31. भ्रामरी प्राणायाम किसकी आवाज़ की नकल करता है:
(A) बाँसुरी
(B) ढोल
(C) मधुमक्खी
(D) घंटी
32. भ्रामरी प्राणायाम विशेष रूप से किसके लिए उपयोगी है:
(A) मानसिक शांति
(B) आक्रामकता बढ़ाना
(C) एकाग्रता कम करना
(D) नींद में बाधा डालना
33. तनाव कम करने के लिए कौन-सा प्राणायाम विशेष रूप से फायदेमंद है?
(A) सूर्यभेदन
(B) भस्त्रिका
(C) कपालभाति
(D) भ्रामरी
34. विपश्यना ध्यान की उत्पत्ति मुख्य रूप से कहाँ हुई?
(A) जैन धर्म
(B) बौद्ध धर्म
(C) वेदान्त
(D) मीमांसा
35. ‘विपश्यना’ शब्द का अर्थ है:
(A) गहरी नींद
(B) अंतर्दृष्टि या स्पष्ट देखना
(C) मंत्रोच्चारण
(D) पूजा-पाठ की विधि
36. विपश्यना ध्यान किस पर जोर देता है:
(A) शारीरिक संवेदनाओं और मन का अवलोकन
(B) केवल शारीरिक व्यायाम
(C) अनुष्ठानिक बलिदान
(D) ज़ोर से मंत्रोच्चारण
37. विपश्यना के आधुनिक पुनरुद्धार का गहरा संबंध किससे है:
(A) स्वामी विवेकानंद
(B) एस. एन. गोयनका
(C) श्री अरबिंदो
(D) रामानुज
38. प्रेक्षा ध्यान मुख्य रूप से किस धर्म से संबंधित है:
(A) बौद्ध धर्म
(B) वेदान्त
(C) न्याय
(D) जैन धर्म
39. ‘प्रेक्षा’ शब्द का अर्थ है:
(A) एकाग्र बोध
(B) सोना
(C) गाना
(D) शारीरिक हलचल
40. प्रेक्षा ध्यान किस पर जोर देता है:
(A) आत्म-जागरूकता और बोध
(B) प्रतिस्पर्धी व्यायाम
(C) केवल अनुष्ठानिक पूजा
(D) ज़ोर से पाठ करना
41. किस जैन आचार्य ने प्रेक्षा ध्यान को लोकप्रिय बनाया?
(A) महाप्रज्ञ
(B) नागार्जुन
(C) शंकराचार्य
(D) वल्लभाचार्य
42. स्वामी विवेकानंद का ध्यान योग किससे अत्यधिक प्रभावित है:
(A) वैशेषिक
(B) चार्वाक
(C) राज योग
(D) जैन तर्कशास्त्र
43. स्वामी विवेकानंद ने ध्यान पर किसलिए जोर दिया:
(A) मानसिक एकाग्रता और आत्म-साक्षात्कार के लिए
(B) राजनीतिक प्रभुत्व के लिए
(C) केवल अनुष्ठान करने के लिए
(D) आर्थिक लाभ के लिए
44. समग्र योग किससे जुड़ा है:
(A) रामकृष्ण
(B) श्री अरबिंदो
(C) महावीर
(D) बुद्ध
45. ‘समग्र योग’ शब्द का अर्थ है:
(A) आंशिक योग
(B) अनुष्ठानिक रोग
(C) केवल शारीरिक योग
(D) पूर्ण योग
46. श्री अरबिंदो के योग का उद्देश्य है:
(A) केवल संसार से पलायन
(B) मानवीय चेतना का रूपांतरण
(C) केवल भौतिक धन-संपत्ति
(D) केवल राजनीतिक क्रांति
47. भावातीत ध्यान (TM) को किसने लोकप्रिय बनाया:
(A) स्वामी विवेकानंद
(B) महर्षि महेश योगी
(C) श्री अरबिंदो
(D) पतंजलि
48. भावातीत ध्यान में मुख्य रूप से किसका उपयोग किया जाता है:
(A) अनुष्ठानिक बलिदान
(B) मौन मंत्र-जप
(C) शारीरिक कसरत
(D) ज़ोर से मंत्रोच्चारण
49. भावातीत ध्यान का मुख्य उद्देश्य है:
(A) आंतरिक शांति और विश्राम
(B) शारीरिक प्रतिस्पर्धा
(C) केवल अनुष्ठानिक पूजा
(D) सार्वजनिक बहस
50. ध्यान के अभ्यास आम तौर पर किसमें सहायक होते हैं?
(A) तनाव बढ़ाने में
(B) एकाग्रता और भावनात्मक स्थिरता सुधारने में
(C) याददाश्त कमजोर करने में
(D) भ्रम पैदा करने में
